Мы угадали ваш город?
Ваш город Москва
Yapokupayu_logos
МоскваБлогиДетиНе болеть! Девять шагов к сильному иммунитету ребёнка
Nadi

Не болеть! Девять шагов к сильному иммунитету ребёнка

В межсезонье дети особенно часто болеют, а все потому, что формирующийся организм не всегда готов к резким перепадам температуры. Разберём пару советов по профилактике простуды: они просты, доступны, а главное — остаются эффективными из года в год.
16 сентября 2017, 10:00
2
459_large

1. Утренняя зарядка

Подавайте детям пример, занимайтесь по утрам вместе с ними. Чтобы ребёнку не было скучно, включите музыку, возьмите спортивный инвентарь (скакалка, коврик, мяч). Зарядка поможет взбодриться, ощутить прилив сил, приведет мышцы в тонус и поможет настроиться на продуктивный день. Но самое главное — поднимет настроение и вам, и вашему чаду.

2. Умеренная температура

Старайтесь, чтобы ребёнок не ощущал резких перепадов температуры, то есть всегда был одет по погоде: не слишком тепло, не слишком легко. В первом случае у ребёнка больше шансов заболеть, если он вспотел. При переохлаждении у ребёнка прохладные нос, щеки, кисти рук, спина, попа. При перегреве первый признак — жажда. Тёплое лицо, горячие шея, спина, руки.

3. Свежий воздух

Больше проводите время на свежем воздухе! Если стоит выбор: проехать пару остановок или пройтись пешком, выбирайте второе. В помещениях, транспорте и общественных местах особенно большое скопление бактерий и вирусов. А вот на улице подхватить вирус почти невозможно.

4. Умеренная влажность

При включении отопления воздух в помещении становится сухим, который осушает слизистую носа. Бактериям и вирусам проще попасть внутрь человека, так как им не мешают влажные ворсинки. Поэтому следует проветривать помещение каждые 2-3 часа, а также промывать нос соляным раствором после каждого похода на улицу. Раствор можно купить в аптеке, а можно приготовить самому: половина чайной ложки обычной соли на стакан воды температурой 36,6 градуса.

5. Витамины

Сбалансированное питание и требуемое количество витаминов — важная составляющая при профилактике в осенне-зимнее время. Пища должна быть разнообразной, богатой природными витаминами. Также важно наполнить рацион ребёнка морсами, соками, фруктами и ягодами. Среди фруктов отдайте предпочтение тёмно-зелёным, оранжевым и красным — они содержат витамин С.

6. Корень имбиря

Это целебное растение используют не только в целях похудения. Например, корень имбиря во Вьетнаме является лекарством номер один против простуды и ОРВИ. В имбире есть огромное количество эфирным масел, которые способствуют укреплению и оздоровлению организма. Его можно потреблять в разных видах — свежим, маринованным, жареным, заваривать с чаем. Имбирь снимет воспаление и повысит иммунитет.

7. Применение продуктов пчеловодства

Мёд можно добавлять в чай или в настои из трав, прополис можно прожёвывать во рту, как жвачку, а пчелиную пыльцу можно употреблять в сухом виде утром и вечером. Все продукты пчеловодства имеют большое количество важных элементов и аминокислот. Также они активно борются с жизнедеятельностью вирусов. Кроме приема внутрь, можно натирать ребёнку грудь и спину перед сном.

8. Закаливание

Контрастный душ и обливания — очень полезные процедуры, повышающие иммунитет ребёнка. Сначала начните с обтирания рук и ног мокрым полотенцем или губкой (температура 30-32 градуса), со временем понижайте температуру. Через пару недель переходите на обливания продолжительностью не более 1 минуты. А спустя 1-2 месяца можно пробовать контрастный душ, чередуя тёплую воду (36 градусов) и прохладную (20-21 градус).

9. Дезинфекция квартиры

Как избавиться от микробов и бактерий дома? Мы подскажем простой способ. Поставьте на огонь кастрюльку с водой (0,5 литра), добавьте 1 чайную ложку концентрированного уксуса и доведите до кипения. После огонь нужно убавить и подержать еще 20 минут на медленном огне. Пока уксусный раствор испаряется в воздухе — происходит процесс дезинфекции помещения. Такую процедуру можно делать 2-4 раза в неделю в периоды высокого риска заражения ОРВИ.

Укрепляйте здоровье ребёнка витаминами от магазина Eco Home:

Комментарии: 2
  • Инга
    Нам помог защищаться от вирусов орви и гриппа спрей мореназал иммуно. В этот раз на море им пользовались и весь отпуск никакой заложенности  и соплей
    11.09.2017 / 11:32 Ответить
  • Ася
    Ну вот! теперь я знаю быть здоровой круглый год ))
    18.09.2017 / 15:50 Ответить
Обязательно для заполнения
Добавить изображение Формат .jpg, .png. Размером не более 15 Мб
    x

    Чтобы получать уведомления, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

    Читайте другие посты от автора
    Nadi
    Чтобы подписаться на нашу рассылку, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
    Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
    Наверх