Узкая талия – это генетика. Если от рождения по пропорциям у вас не заложено тонкой талии, то добиться ее получится только хирургическим путем. Но можно сделать так, чтобы визуально талия казалась меньше.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Фитнес
Необходимо работать над пропорциями своего тела: качать спину и плечи, например. В домашних условиях можно добиться, чтобы животик стал плоским, хорошо похудеть и тем самым убрать лишние сантиметры в талии.
Жиросжигающая тренировка от Валерии с подробным описанием в профиле:
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Правильное питание
Тренировки – это 20% успеха. Правильное питание – 80%. Так что основная работа над тонкой талией идет на кухне. На этом моменте остановимся поподробнее. Уберите из рациона «мусор»: сладкое, мучное, соусы, газированные напитки.
Считаем калории вместе с Валерией:
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Кроме того, необходимо правильно выстраивать рацион. То есть питаться не как и когда придется (вечером после работы), а есть в течение дня небольшими порциями, но часто.
Разумеется, налегайте на овощи, много пейте чистой воды, углеводы предпочтите сложные. Старайтесь высыпаться и больше двигаться в течение дня – больше сожжете калорий и меньше останется времени на еду.
Примеры правильного и вкусного рациона от Валерии с подробным описанием в профиле:
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Как еще можно избавиться от лишних сантиметров:
