Мы угадали ваш город?
Ваш город РОССИЯ
РОССИЯБлогиКрасота и здоровьеМотивация худеть: 7 крутых блогеров, которые помогут создать фигуру мечты
Полина Макушина

Мотивация худеть: 7 крутых блогеров, которые помогут создать фигуру мечты

Мы собрали семь блогов о том, как отказаться от булочек, восстановить фигуру после родов и какие упражнения делают ягодицы идеальными.
10 июля 2017, 11:00
1
040_large

Встречайте красоток и красавцев, у каждого из которых есть интересная история создания красивого тела. Они публикуют фото и видео своих тренировок в Инстаграме и Ютубе, а также делятся с подписчиками секретами здорового и правильно питания.

Пейдж Хэтэуэй

Фото опубликовано Paige Hathaway (@paigehathaway)

Чем интересна: Пейдж — 28-летняя фитнес-модель и одна из самых популярных спортивных блогеров в США. В спорт она пришла только в 2011 году, а до этого была обыкновенной худенькой девушкой, для которой здоровье не стояло на первом месте. Сегодня Пейдж — многократная победительница международных конкурсов в номинации фитнес-бикини.

В своём блоге она регулярно демонстрирует спортивную фигуру, выкладывает видеоматериалы с упражнениями для красивых ягодиц, спины, рук и пресса, рассказывая подписчикам о принципах правильного питания. Сейчас блогер продвигает персональную программу тренировок и делится результатами своих учеников.

Инстаграм — 3,9 млн подписчиков, Ютуб — 107,33 тысяч

Хайди Сомерс

Фото опубликовано Heidi Somers On Youtube (@buffbunny)

Чем интересна: несмотря на милую внешность, эта блондинка — настоящий боец во всём, что касается тренировок. Начинающим спортсменам она советует отказаться от фитнес-развлечений и посвятить время железу и силовым упражнениям. Хайди разработала программу тренировок, рассчитанную на шесть недель. Эта система, к слову, очень востребованная — позволяет добиться рельефного и подтянутого тела в рекордные сроки.

В своем видеоблоге Хайди публикует инструкции по выполнению упражнений и в зале, и в домашних условиях. Второй вариант подходит тем, кому не хватает времени на походы в фитнес-клуб, а мечта о красивой фигуре не отпускает.

Инстаграм — 1,3 млн подписчиков, Ютуб — 433,47 тысяч

Карли Ровена

Фото опубликовано Always Be You (@carlyrowena)

Чем интересна: британка Карли — ярая противница диет в любом проявлении. В своём блоге девушка объясняет, как правильно выполнять силовые и кардиотренировки, а главное — как перейти на здоровое питание. Карли берёт камеру и ведёт зрителя в супермаркет, где показывает, какие продукты лучше положить в корзину, а какие — оставить на прилавке.

В её блоге опубликовано множество аппетитных рецептов здоровых блюд. А чтобы поддерживать интерес подписчиков, Карли каждую неделю придумывает им задания. Например, предлагает отказаться на пару дней от сахара или провести неделю без булочек и посмотреть, что произойдёт.

Инстаграм — 102 тысяч подписчиков, Ютуб — 331,74 тысяч

Диана и Фелиция

Фото опубликовано FELICIA🙋🏼DIANA🙋🏻👻basebodybabes (@basebodybabes)

Чем интересны: эти сёстры — не разлей вода и в жизни, и в спорте. Фелиция начала тренироваться, чтобы вернуться в форму после родов, потом Диана поддержала её — и вот девушки уже ведут специализированные курсы для молодых мам! На собственном опыте они разработали систему упражнений, позволяющих сбросить лишний вес, укрепить мышцы и подтянуть тело.

В совместном блоге Диана и Фелиция выкладывают фото и видео своих тренировок. Попутно они рассказывают о технике выполнения упражнений и способах их модификации. Девушки любят вкусное и здоровое питание, и не забывают делиться аппетитными рецептами с подписчиками.

Инстаграм — 627,83 тысяч подписчиков, Ютуб — 764 тысяч

Лидия Миллен

Фото опубликовано Lydia (@lydiaemillen)

Чем интересна: Лидию Миллен нельзя отнести к обычным фитнес-блогерам: эта девушка удивительным образом совмещает спорт и моду. В своем блоге она с одинаковым успехом рассказывает и о своих тренировках, и о трендовых спортивных нарядах. Лидия часто выходит в свет, где демонстрирует точёную фигуру и безупречный вкус в одежде.

В своих видеофайлах Лидия делится с фолловерами упражнениями, которые помогают ей сохранять отличную форму. Помимо этого, в блоге есть видеоуроки по макияжу и выбору вечерних нарядов, а также рецепты вкусных и полезных блюд.

Инстаграм — 467,66 тысяч подписчиков, Ютуб — 356,37 тысяч

Екатерина Усманова

Фото опубликовано Екатерина Усманова (@usmanovakate)

Чем интересна: гордость российской спортивной блогосферы, Екатерина — многократная чемпионка международных соревнований в категории фитнес-бикини. Она часто появляется в эфире популярных спортивных программ.

Екатерина ведет блог, где раскрывает секреты фитнес-тренировок и правильного питания. Недавно спортсменка запустила серию видео, где отвечает на распространённые вопросы новичков: «Можно ли заниматься без тренера?», «Как убрать ямочку на попе?», «Как перестать есть сладкое» и многие другие.

Инстаграм — 1,064 млн подписчиков, Ютуб — 166,57 тысяч

Андрей Скоромный

Фото опубликовано Andrey Skoromnyy (@skoromnyy)

Чем интересен: единственный мужчина-блогер в нашем списке — Андрей Скоромный, мастер спорта по бодибилдингу, чемпион России по бодибилдингу среди юниоров, призёр многих международных турниров. Андрей гордо носит имя «Русский Халк» благодаря своей спортивной фигуре и накачанным рукам. Сегодня он успешно ведёт блоги во многих соцсетях, где даёт начинающим спортсменам профессиональные советы о тренировках и питании.

В работе ему помогает супруга Арина. Вместе они записывают видеоуроки о том, как соблюдать технику выполнения упражнений и составлять программы занятий, рассчитанные как на мужчин, так и на женщин.

Инстаграм — 268,04 тысяч подписчиков, Ютуб — 112,37 тысяч

Комментарии: 1
  • Наташа
    А я хочу поделиться своим опытом! Мне помог нормализовать свой вес keto eat$fit. Всем рекомендую
    04.09.2019 / 16:08 Ответить
Обязательно для заполнения
Добавить изображение Формат .jpg, .png. Размером не более 15 Мб
    x

    Чтобы получать уведомления, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

    Наверх