Что такое эти ваши зажимы
Вы, наверное, часто видите на улице сутулых людей или людей, у которых на лице застыла гримаса недовольства? Может, сталкиваетесь с людьми, которые плохо управляют своим телом и неуклюжи: врезаются во что-то, ударяются, что-то роняют, разбивают, разливают? А может, у вас самих есть что-то из перечисленного? Если да, то вам необходимо знать, что все эти зажимы выдают проблемы психики и могут привести к серьезным заболеваниям и неприятностям в личной жизни и карьере.
Почему возникают мышечные зажимы
Мышечные блоки — издержки современного мира. Если в древности и в Средние века выразить агрессию можно было напрямую: ударить, убежать, закричать, то в современном обществе приходится быть избирательным и действовать согласно принятым нормам, не вмешиваясь в чужое пространство и не задевая чувств других. Никто не говорит, что это плохо, просто у каждой эпохи свои механизмы взаимодействия. У нашего общества — это толерантность и сопереживание.
Как мы справляемся с невыраженными эмоциями и стрессом?
1. Замалчиваем обиды, подавляем агрессию. Однако при таком подходе напряжение не пропадает, а сохраняется внутри и из глубин подсознания продолжает влиять на человека.
2 . Страдаем целезатравленностью . Навязанные идеалы материального благополучия и комфорта, условия их достижения, ориентация на конечный результат, а не на жизнь в настоящий момент держат нас в постоянном напряжении. Отсюда мышечные зажимы, спазм кровеносных сосудов, гипертония, остеохондроз, язвенная болезнь и многое другое.
3. Защищаемся от неудовольствия с помощью функции мышечного панциря. Однако организм платит за эту защиту уменьшением своей способности к удовольствию. Мышечный панцирь образуется в семи условных сегментах, состоящих из мышц и органов. Эти сегменты располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.
Все мы родом из детства.
Поднятые плечи, сутулость — это своего рода готовность к удару. Такие зажимы также могут говорить о низкой самооценке. Сутулость и поднятые плечи выдают детские проблемы: родители обижают и унижают ребенка, ребенок не может постоять за себя, не может дать достойный отпор обидчикам. После взросления этого человека могут преследовать те же проблемы, он всегда будет ждать угрозы со стороны окружающих.
Сутулость, сгорбленность — это игра в жертву. Как правило, жертвы имеют определенные бонусы, выполняя такую роль: им сострадают, поощряют больше, чем остальных, делают больше уступок, однако от такой роли больше вреда, чем пользы. Стоит ли оно того?
Неуклюжесть — это следствие разрыва связи между телом и разумом. Если человек неуклюж, это говорит о том, что родители не вкладывали изначально в развитие физических способностей: не отдавали в спортивные секции или танцы, не поощряли спортивные заслуги, считали физкультуру лишним предметом в школе.
Впоследствии, будучи уже взрослым, такой человек не осознает ценности физической подготовки и не занимается спортом или другими видами активности. Спотыкается, врезается, постоянно что-то роняет или разбивает.
Как избежать зажимов
1. Срочно поправить самооценку и полюбить себя.
2 . Понять наконец, что мир — не источник угрозы.
3. Заниматься танцами, спортом, растяжкой и прочими видами активности, которые вам подходят.
4. Прибегнуть к медитативным практикам.
5. Найти смысл для жизни: делать то, что действительно нравится.
6. Практиковать аффирмации: «Я здоровый, я успешный, я самый красивый».
7. Делать что-то полезное для кого-то: вкладывать в благотворительные фонды, детские дома, купить у бабушки в переходе цветы и подарить другой бабушке, которая кормит котят у подъезда. Это значительно повысит самооценку.
8. Просто следить за собой, за красотой и гигиеной своего тела, за своей одеждой и прической.
Больше о психологии взаимоотношений:
-
РегинаЯ занималась танцами все школьные годы, но неуклюжей была всегда. Настолько ли прямая взаимосвязь?06.08.2020 / 07:26