Мы угадали ваш город?
Ваш город Москва
Yapokupayu_logos
МоскваБлогиКрасота и здоровьеЙога для лица: и пусть ботокс подождет!

Йога для лица: и пусть ботокс подождет!

Эти четыре упражнения помогут забыть о салонных процедурах.
14 апреля 2018, 12:00
24
530_large

1. Выравнивание кожи лба

Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение.

Способ выполнения:

  • Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальцев плотно надавите на центр лба.
  • Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам.
  • Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски.
  • Повторите еще четыре раза.

2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка.

Способ выполнения:

  • Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках).
  • Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов.Почувствуйте напряжение в щеках.
  • Задержитесь в этом положении на три секунды. Повторите.
  • Проделайте то же самое в другую сторону.

3. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также линиями улыбки), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз.

Способ выполнения:

  • Обе ладони положите на виски.
  • Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица.
  • Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным.
  • Задержитесь в этом положении на пять секунд. Повторите еще два раза.

4. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, смягчает носогубные складки.

Способ выполнения:

  • Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков.
  • Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена.
  • Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот.
  • Проделайте это упражнение в другую сторону.

Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний — на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:

Перевод с английского. Оригинал статьи: byrdie.com

Узнайте о других эффективных методиках омоложения:

Комментарии: 24
  • Ирина Владимировна
    круто
    02.07.2015 / 11:22 Ответить
  • Аверьянова Екатерина
    Так вот в чем секрет этих молоденьких азиаток)))
    02.07.2015 / 16:50 Ответить
  • Лина Кропотухина
    Аверьянова Екатерина, теперь уже не секрет) пользуйтесь на здоровье! wink
    03.07.2015 / 08:40 Ответить
  • Frrgie
    Супер! Попробую, может хоть денег на косметику тратить меньше стану!😁
    04.07.2015 / 17:54 Ответить
  • Капитан очевидность
    Аверьянова Екатерина, (Цитата "Так вот в чем секрет этих молоденьких азиаток")  Вы будете смеяться, но секрет МОЛОДЕНЬКИХ азиаток в их МОЛОДОСТИ!
    22.07.2015 / 10:17 Ответить
  • Аверьянова Екатерина
    Капитан очевидность, забыла "молоденьких" облачить в кавычки "!" Ни для кого не секрет, что азиатки выглядят очень молодо. И когда видишь хорошенькую 30-летнюю девушку, нередко оказывается, что ей уже 45. Это прекрасная особенность азиатских дам мне кажется очень занимательной, и я лично хотела бы научиться быть как они, вечно молодой))) Так что пойду и подвигаю бровками wink
    22.07.2015 / 10:34 Ответить
  • Золотинка
    Эта особенность связана не с гимнастикой лица, с тем, что кожа у них более толстая сама по себе и морщинами покрывается не так рано. 
    21.01.2016 / 10:56 Ответить
  • Татьяна
    Обвисание кожи и само состояние кожи -разные вещи. И если обвисание можно как-то корректировать, то саму кожу-пористость, рыхлость, цвет, куперозы, мелкая морщинистая сетка -этими упражнениями увы  не исправить. У них просто другая кожа, более толстая, другое питание и другой воздух, другой гормональный фон и т д. 
    21.01.2016 / 11:59 Ответить
  • Татьяна
    Совершенно с вами согласна !!
    22.01.2016 / 03:29 Ответить
  • Татьяна
    Татьяна,Совершенно с вами согласна !!
    22.01.2016 / 03:29 Ответить
  • Кира
    Аверьянова Екатерина, гимнастика для лица - это конечно хорошо и полезно. Но вот секрет молодости азиаток не в гимнастике, а в генетике и в принципах питания, выработанных веками. Это и привело к тому, что у азиатов более толстая кожа, которая медленнее подвержена старению.
    22.01.2016 / 12:29 Ответить
  • Азиза
    Просто будьте добрее и все!
    22.01.2016 / 18:28 Ответить
  • Elena
    они ни фига не сохроняет - эта генетика, потом они быстро стареют и к 60 имеют больше морщин чем европейки. Есть большое исследование, думали что соя или что еще, фигли генетика.
    22.01.2016 / 19:51 Ответить
  • Дана
    Ага и про пластику не забывайте, кореянки в переди планеты всей.....
    23.01.2016 / 17:26 Ответить
  • Zulya Bagutin
    да, и к йоге для лица это не имеет никакого отношения
    23.01.2016 / 17:37 Ответить
  • наталия
    Большей глупости я не читала. По моему, жто "бред сивой кобылы ".....это особенпости кожи азиатов данного региона......
    23.01.2016 / 22:20 Ответить
  • Ирина
    Девочки, такой массаж, это не  "ерунда", всё что мы делаем для здоровья и молодости- всё работает! А пористая кожа - это нездоровые внутренние органы, в частности, кишечник и с этим надо работать и состояние кожи улучшится!  Массаж замечательный, эффективный и не утомительный. Делать его легко и приятно и времени не много занимает, благодарю, очень понравился!  И азиатки нравятся далеко не всем )))! А вот ухоженные девушки...!
    24.01.2016 / 06:53 Ответить
  • Елена
    Ирина, я пользуюсь похожей методикой не один год, результаты очень хорошие. У меня нет финансовых возможностей для ботокс и т. п. процедур, но мне в мои 45 никто не дает больше 35лет и я европейка. Попробуйте, всем рекомендую
    24.01.2016 / 08:32 Ответить
  • Татьяна
    Ирина, согласна с вами на все 100%. Всем успехов в борьбе за молодость и красоту!
    24.01.2016 / 17:23 Ответить
  • Полина
    Причем азиатки или русские кожи разные.Толстие тонкие все это эрунда.Каждый свою кожу любите.60лет азиаты выглядет на 45.Они косметику меньше исполз.И правильно.Каждая нация по своему уникально.
    05.03.2016 / 12:41 Ответить
  • Елена
    Ирина, согласна. Ведь такжеикак ителу, нужна тренировка мышц. Мимика переживает всё, что касается нашей жизни- печаль,радость,горе...делая гимнастику для лица, мы прежде всего расслабляет и укрепляет мышечный фон, а мышц на лице человека 34 и в несколько раз больше их связок. Так что есть над чем работать. Лень - порок.
    26.04.2016 / 06:39 Ответить
  • Галина
     У азиаток очень тонкая кожа.  Даже, если вспомнить описания в книгах, то кожу восточных женщин сравнивают с шелком, а европейских женщин сравнивают с бархатом.  Не знаю, отчего зависит количество морщин, Малышева в одной из программ сказала- от повышенного давления у человека появляются морщины, а у кого низкое давление, долго морщины не появляются. Хотя у брата повышенное давление- морщин нет и никаким кремом не пользуется, хотя у него есть возможности и по косметологам ходить-не ходит.
    29.06.2016 / 05:01 Ответить
  • Татьяна
    У меня сын по работе сталкивается с тайцами. Они нереально молодо выглядят. В 75 лет путешествуют как 45 летние. Что он заметил. Они пьют очень много, очень много чистой воды и едят много фруктов.
    22.04.2018 / 08:07 Ответить
  • Лара
    Все прицепились к азиаткам из- зс модели, но суть то в другом. Упражнения для лица, конечно, не изменят генетику. Но улучшают кровообращерие, лимфодренаж, появляеется здоровый цвет лица, они уменьшают застойные явления, отеки , тонизируют слабые мышцы и расслабляют спазмированные, тем самым улучшая баланс мышечного- фасциального каркаса. А кожа лежит как раз на этом каркасе, как покрывалт на расправленном одеяле и матрасе. Для улучшения качества и структуры кожи добавляется самомассаж по маслам и маски.А уколоть проще, но это не решает причины изменений каркаса лицм. А основа- это осанка и правильное положение головы и шеи.
    22.04.2018 / 13:48 Ответить
Обязательно для заполнения
Добавить изображение Формат .jpg, .png. Размером не более 15 Мб
    x

    Чтобы получать уведомления, необходимо авторизоваться или зарегистрироваться

    Чтобы подписаться на нашу рассылку, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь
    Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с условиями пользовательского соглашения
    Наверх