Мы уже публиковали тест, который определяет типаж внешности по Кибби. Теперь подробно рассказываем, как набирает вес каждый из так называемых чистых подтипов и как вернуть прежнюю форму. В качестве бонуса объясняем, как подобрать одежду на период работы над фигурой, чтобы скрыть лишние сантиметры.
Типаж Драматик (Dramatic)
Доминирующий тип фигуры: зависит от ширины плеч (кстати, они всегда острые). Если плечи узкие, то фигура вызывает ассоциации с прямоугольником. Если широкие — то с перевернутым треугольником. Грудь маленькая, руки и ноги кажутся вытянутыми. Обычно чистые драматики высокие (не ниже 168 см).
При наборе веса: первым делом округляются бедра и верхняя часть ног. Иногда можно принять фигуру за тип «песочные часы» (если до этого был «перевернутый треугольник»). Хотя таковыми их не назовешь, ведь в области груди ничего не откладывается, а талия не выглядит узкой.
Как вернуться в форму: есть не позже, чем за три часа до сна, ежедневно пить чистую воду из расчета 20 мл на один килограмм веса. Это поможет организму вывести лишнюю жидкость (да, если мы употребляем достаточное количество воды, она не накапливается). Из салонных процедур подойдет эндосфера-терапия — интенсивный массаж аппаратом со специальной насадкой.
Как скрыть лишнее одеждой: носить юбки миди без декора в районе бедер, платья с запахом, брюки со стрелками. Пальто и пиджаки из плотной ткани и строгие рубашки с острыми воротником выгодно подчеркнут главную особенность типажа — угловатость.
Типаж Натурал (Natural)
Доминирующий тип фигуры: прямоугольник с широкими скругленными плечами. Если тренироваться, тело легко набирает мышечную массу. Бедра не выражены, ноги длинные, грудь подтянутая.
При наборе веса: очертания фигуры напоминают квадрат или яблоко. Ноги практически не полнеют, а все лишнее скапливается в верхней части тела. Силуэт становится массивным и коренастым.
Как вернуться в форму: исключить на месяц выпечку и продукты, содержащие сахар. Их заменяем цельнозерновыми хлебцами, сухофруктами (не больше 20 граммов в день) и ягодами (200 граммов в качестве перекуса). От сантиметров на талии избавят кардиотренировки в виде сальсы или зумбы. Натирание оливковым маслом один раз в неделю поможет избежать растяжек при похудении и сделает кожу упругой.
Как скрыть лишнее одеждой: выбирать платья прямого кроя без акцентов на талии, блузки с открытым вырезом без оборок и удлиненнные пиджаки из тонкой мягкой ткани.
Типаж Романтик (Romantic)
Доминирующий тип фигуры: «песочные часы» с округлыми бедрами, грудью, покатыми плечами и узкой на их фоне талией. Средний рост не превышает 165 см.
При наборе веса: формы становятся еще пышнее и мягче. Талия практически не меняется, сохраняя тип фигуры. Заметно полнеет лицо, появляется второй подбородок.
Как вернуться в форму: есть строго четыре раза в день через одинаковые промежутки времени. На завтрак подойдет пшенная или овсяная каша с ягодами, орехами и семенами. На обед готовим булгур с индейкой и овощной салат. Грейпфрут и около 20 граммов горького шоколада станут отличным перекусом. Поужинать можно чечевицей с белым сыром и запеченными овощами. Подтянуть тело поможет планка и отжимания с колен. Полезными будут все виды обертываний, баня и сауна.
Как скрыть лишнее одеждой: нужно подчеркнуть женственность фигуры и тонкую талию. С этим справятся платья из струящихся тканей с драпировками и поясами, джинсы по фигуре с высокой посадкой, юбки и блузы с баской.
Типаж Гамин (Gamine)
Доминирующий тип фигуры: «прямоугольник» с узкими острыми плечами, длинными ногами и руками, но при этом невысокого роста. Фигуру можно назвать гибкой, деликатной и миниатюрной.
При наборе веса: чистый гамин приобретает округлые бедра, часто появляются бока. Верхняя часть тела не меняется.
Как вернуться в форму: ввести на месяц запрет на сладкое и мучное, через день на протяжении месяца прыгать на скакалке (4 подхода по 50 раз) и крутить обруч пять минут (перед этим разминка). Можно экспериментировать с аппаратными процедурами для похудения.
Как скрыть лишнее одеждой: ориентироваться на простой крой с геометричными линиями. Блузки с воротниками и манжетами, джинсы-бойфренды, короткие жакеты и брюки подчеркнут достоинства фигуры. Если женственные бедра не нравятся, можно примерить платье А-силуэта.
В Казани вы можете записаться на LPG-массаж в медицинском эстетическом центре «Гелиос».
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
Типаж Классик (Classic)
Доминирующий тип фигуры: больше напоминает «песочные часы», но без сильной разницы между окружностью бедер и талии. Силуэт пропорциональный, без явных острых или округлых линий. Как правило, такие женщины среднего роста (до 170 см).
При наборе веса: килограммы распределяются равномерно по всему телу, а силуэт выглядит крупнее.
Как вернуться в форму: уменьшить в рационе количество быстрых углеводов и не переедать. После приема пищи в желудке должно быть чувство легкого насыщения. Пилатес, бассейн, аэробика будут поддерживать идеальный вес чистых классиков. Пилинги и маски для тела очистят и предотвратят дряблость кожи (при спонтанном наборе весе и резком похудении).
Как скрыть лишнее одеждой: главное правило — не нарушить идеальные пропорции фигуры. Этому типажу в любом весе подходят классические пальто, брюки, рубашки и элегантные костюмы. Твидовый жакет, платье с запахом и юбка-карандаш будто специально придуманы для этого типажа.
В Beauty Boutique вы найдете множество средств для поддержания фигуры в отличной форме! Например, маска для живота создает приятное тепло, улучшает метаболизм, задействует запасы жира и способствует его разрушению. Лечебный бальзам «Манго-мини» поддерживает баланс необходимых витаминов, снимает воспаления, лечит трещины, устраняет раздражения.
SLIM BODY LINER, маска
Beauty Boutique
От 5 300 руб.
+7 (800) 333-15-11
Бальзам Shere&Nagel
Beauty Boutique
От 1 800 руб.
+7 (800) 333-15-11
Идеальное тело — это просто:
-
ЛенаКажется я драматик. Ноги длинные, рост 175, грудь маленькая, а когда набираю вес то сразу попа появляется))18.04.2019 / 20:33