Мы угадали ваш город?
Ваш город РОССИЯ
Портал «Я Покупаю». Смотри и покупай

Фейсбилдинг: что это такое и зачем нужен?

Занятия физкультурой для лица помогут убрать морщины без похода к косметологу!
04 декабря 2019, 14:00
0
966_large

Фейсбилдинг —  комплекс упражнений для лица, который можно делать в домашних условиях. Он предназначен для того, чтобы избавиться от морщин, не допустить новых, а также расслабить напряженные  мышцы. О нем стало известно относительно недавно — в 40-х годах прошлого столетия.

Вот его главные особенности:

  • упражнения можно делать без больших усилий дома или даже в рабочий перерыв;
  • достаточно 15 минут фейсбилдинга в день для предотвращения старения лица;
  • благодаря фейсбилдингу мыщцы подтягиваются, это позволяет разгладить неглубокие морщины и продлить молодость.


Отзывы на фейсбилдинг неоднозначные: одни говорят, что первые изменения заметны после нескольких занятий, а другие — их и вовсе не замечают. Но есть одно «но»! Подбирать упражнения, как и любую фитнес-программу, лучше с опытным наставником. 

Однако несложные упражнения можно начать делать и дома. Но стоит помнить об одном важном правиле — лицо должно быть чистым, без косметики, а мышцы расслабленными.

Предлагаем вам два упражнения для начинающих.

Упражнение по устранению горизонтальных морщин:

Это упражнение подойдет тем, у кого есть привычка часто поднимать брови. Чтобы расслабить мышцы лба, а также предотвратить образование новых морщин, рекомендуем делать следующее:

1. Сядьте прямо, а пальцы рук положите на голову по росту волос (чаще всего справа и слева от пробора).

2. Медленно пальцами подтягивайте кожу лба вверх. Вы увидите, как складки разглаживаются. Вскоре кровь прильет к мышцам, а вы почувствуете расслабление в этой области.

3. После этого опустите кожу немного вниз и удерживайте ее так 3 секунды.

4. Повторите упражнение 6-7 раз.

Упражнение по устранению вертикальных морщин:

Идеально для тех, кто часто хмурится. Упражнение помогает расслабить мышцы, уменьшит неглубокие морщины и предотвратит образование новых. 


1. Исходное положение — сядьте прямо.

2. Нужно приложить ладони ко лбу таким образом, чтобы большие пальцы оказались за ушами.

3. Лоб сдавливать пальцами, при этом максимально поднимая брови.

4. В таком положении держать брови 6 секунд, затем расслабить пальцы и мышцы лица.

5. Перерыв между выполнением упражнений — 2-3 секунды. Повторить комплекс нужно 5-6 раз.

Польза от этих двух упражнений заключается в притоке крови к тренируемым мышцам. После месяца регулярных занятий кожа становится упругой и подтянутой. К тому же происходит ускорение лимфатического оттока, что приводит к избавлению от шлаков.

Сейчас в интернете много тренеров по фейсбилдингу. Самые известные: Анна Мельникова, Анастасия Бурдюг и Анна Канюк. Все они проводят марафоны по омоложению лица и тела, в которых может поучаствовать любой желающий.

Еще больше о том, как избавиться от морщин: 

Бьюти-словарь