Как правильно чистить зубы, чтобы не появлялся кариес и воспаления: рассказывает стоматолог

Кариес и воспаление десен часто возникают из-за неправильной чистки, сильного давления или пропуска труднодоступных зон. Как предотвратить разрушение зубов и позаботиться о здоровье полости рта, рассказывает стоматолог-терапевт научной клиники «Дантистофф» Виталий Штыбин.

Виталий Штыбин

Cтоматолог-терапевт

Эксперт научной клиники «Дантистофф».

Базовые принципы гигиены полости рта

1. Зубы чистят два раза в день: утром удаляют скопившиеся за ночь бактерии, а вечером — остатки пищи и налет, появившиеся за день. Рекомендованное время — не менее 2 минут, по 30 секунд на каждую сторону, сверху и снизу, без сильного давления.

2. Чистить зубы сразу после еды нельзя. Кислоты размягчают эмаль, и чистка в этот момент может ее повредить. Лучше подождать 30–60 минут — слюна нейтрализует кислоту и восстановит защитный слой эмали.

Вместо чистки после еды прополоскайте рот водой или используйте жвачку с ксилитом — так стимулируется выделение слюны, и зубы очищаются естественным образом.

3. Кроме зубов, нужно чистить язык специальным скребком или щетиной щетки. На нем скапливается до 80% бактерий!

Десны тоже требуют ухода: массаж зубной щеткой или специальной насадкой предотвращает гингивит и пародонтит.

Распространенные ошибки при чистке зубов

Чистка зубов перед сном — самая важная. Ночью снижается выработка слюны, и бактерии активнее разрушают эмаль. Зубной налет затвердевает уже через 48 часов — если его не удалить вовремя, он превращается в зубной камень, который можно убрать только у стоматолога.

Сильное надавливание щетки во время чистки не только очищает эмаль от налета, но и истончает ее. Это может привести к повышенной чувствительности и к разрушению зубов.

Нельзя игнорировать внутреннюю поверхность зубов, язык и щеки. Бактерии на этих поверхностях вызывают неприятный запах и способствуют образованию налета.

Меняйте щетку раз в 3 месяца. За это время на ней скапливается до 10 млн бактерий. К тому же изношенные щетинки хуже очищают зубы и могут травмировать десны.

Дополнительные средства: что важно знать

Одной щетки и пасты недостаточно для полноценного ухода. Для снижения риска развития кариеса, заболеваний десен и неприятного запаха нужно использовать дополнительные средства чистки.

1. Зубная нить (флосс). Даже при самой тщательной чистке обычной щеткой остаются труднодоступные зоны между зубами — именно там скапливается налет и остатки пищи, которые могут спровоцировать развитие кариеса и воспаление десен. Если не использовать зубную нить, до 35% поверхности зубов остается неочищенной.

2. Ирригатор. Особенно полезен для:

людей с брекетами, имплантами, коронками и мостами;
пациентов с пародонтитом и кровоточивостью десен;
тех, у кого есть широкие промежутки между зубами или пародонтальные карманы.

Не заменяет зубную нить, но может быть отличным дополнением для комплексного ухода, особенно при ортодонтическом лечении.

3. Монопучковая щетка. Это маленькая щетка с одним пучком щетины.

Предназначена для точечной чистки труднодоступных мест:

область вокруг брекетов, имплантов и коронок;
линия десны и задние поверхности последних моляров;
участки со скученностью зубов, где не достает обычная щетка.

Монопучковые щетки рекомендуются для профилактики воспаления десен, поскольку они помогают тщательно очищать места, где обычно образуется зубной налет.

Заключение

Здоровье полости рта начинается с правильного и регулярного ухода. Обычной щетки и пасты недостаточно. Дополнение в виде зубной нити, ополаскивателей, ирригаторов и монопучковых щеток поможет удалить налет и предотвратить развитие кариеса и заболеваний десен.

Не забывайте посещать стоматолога два раза в год для профессиональной чистки и контроля за состоянием зубов. Забота о своей улыбке сегодня — инвестиция в здоровье на долгие годы.

Фото: dreamstime.com, freepik.com