Лучшее, что вы можете сделать для своей красоты — это выспаться! Эксперт по здоровому сну Джордан Монро назвал ошибки, которые портят наш отдых. Не хотите состариться раньше времени — избегайте этих вещей.
Мы любим наших читателей. А еще любим классные товары! Чтобы вы не потерялись в огромном мире вещей, мы на портале подбираем только то, что пробовали сами или купили бы себе.
Ошибка 1. Спать на неудобном основании
Спать на диване, раскладушке или раздвижном кресле = приносить вред своей осанке, заработать искривление шеи, позвоночника и преждевременного превращения в старушку. Выбирайте комфортное ложе.
Какое основание выбрать
С качественными кроватями этого не произойдет. Берите мебель, которая сделана из надежных материалов. На таких вы не проснётесь от навязчивого скрипа или неудобной позы. Например, у этой кровати мягкая обивка по всему периметру — никаких ушибов и синяков. А у модели в сером цвете удобное изголовье и лаконичный дизайн.
Подробнее
Если в спальне будет такое ложе, вы точно почувствуете себя все равно что в уютной колыбельке! Узнайте стоимость на сайте фабрики «КубаньМебель»: кровати «Луиза», «Майами».
Ошибка 2. Спать под одной только простыней
Да, бывает тяжело заснуть летом под горячим одеялом. Но хотя бы на холодное время года откажитесь от легких покрывал. Тяжелые одеяла творят чудеса: заполз под него, устроился, приютился, одеяло тебя так плотно обхватывает, придавливает, как будто мама обнимает со всех сторон сразу. Как тут не заснуть счастливым, а проснуться здоровым!
Где посмотреть одеяло
LaRedoute, Askona
Ошибка 3. Выбирать синтетику
Скажите твердое «нет» электризующимся пододеяльникам и грубым катышкам на наволочке. Тело должно отдыхать, а не чувствовать, как его бьет током каждый пять минут.
Для здоровья полезны дышащие, натуральные ткани: лен, шелк и хлопок. Если лен грубоват, а шелк требует деликатного отношения, то хлопок нравится всем. Он мягкий, комфортный, практичный. Это лучшая ткань для младенцев, которая дарит самый сладкий сон, а значит, и нам на ней тоже будет спаться замечательно!
Где искать постельное белье
Морфеус, Togas.
Ошибка 4. Спать со светом
Сколько лет ни было бы человеку, сильнее всего обычно мешает уснуть именно свет. И если мужа можно убедить выключить уже, наконец, светильник, то с луной, солнцем и фонарем за окном такой номер не пройдет. У вас будет копиться не гормон сна, а гормон стресса и морщин!
Плотная блэкаут штора отлично решает эту проблему. После того как она появилась в моей жизни, я почти перестала просыпаться по ночам, полюбила ездить на дачу и избавилась от маниакальной идеи пульнуть из рогатки по соседскому прожектору.
Где найти затемняющие шторы
Terzetto, LaRedoute
Ошибка 5. Не пользоваться белым шумом
Если вам не повезло с окружением: шумные соседи и грохот мусоровоза в пять утра, воспользуйтесь уже белым шумом. Подарите себе отдых!
Неизменный ровный гул перекрывает все прочие звуки. Наше ухо очень быстро к нему привыкает и перестает воспринимать как раздражитель. Можно купить специальный генератор белого шума или договориться с умной колонкой. Мне отлично помогает обычный кондиционер. И никаких берушей не надо!
Где найти генератор белого шума
Включайте онлайн на любую колонку или скачивайте приложение для смартфона.
Вам также может быть интересно:
