Пару вечерних часов после работы можно провести с пользой и удовольствием, а не просто пялясь в неудачно выбранный фильм на Кинопоиске. И кто, вообще, дал ленте «Три тысячи лет желаний» рейтинг выше семерки? Даже волшебная Тильда Суинтон тут ну совсем растерялась. Впрочем, будь фильм хорошим, я бы не составила список ниже.
Вчитывайтесь, примеряйте на себя, планируйте завтрашний, а может, и сегодняшний, вечер!
Подкасты
Не блог, а именно подкаст. Берете тему, которая вас волнует и в которой вы уже поднаторели благодаря интернету, книжкам и лекциям: история Африки, содержание и разведение рыбок-петушков, а может, воспитание детей — любой вариант сгодится. И наговариваете аудио или видео свои размышления экспертным тоном.
Дробите темы на главы, главы — на части и получите несколько десятков выпусков, достойных попасть на сервис подкастов. Боитесь интернет-троллей — не публикуйте свое имя и ссылки на соцсети. Даже если никто не послушает, вы когда-нибудь передадите ссылку на кладовую бесценных знаний детям по наследству.
А если серьезно, я таким способом веду дневник и тренируюсь много и внятно говорить вслух. Никто ведь не сказал, что записи нужно делать доступными для всех пользователей. Зато хобби для ленивых прокачивает навык публичных выступлений на все 100%.
Изготовление свечей
Тонкое дело сродни ювелирному искусству. Потребует небольших финансовых вложений на входе: воск, аромадобавки, формы, зато в результате можете сделать уникальный декор для собственного дома, еще и на творческие подарки друзьям останется. И продавать, продавать тоже можно!
Наш экс-редактор проверила на себе: узнайте почему для нее свечеварение — самое удачное решение в жизни.
Лего (или пазлы)
Очень медитативное хобби для ленивых для успокоения нервной системы. Да, Lego официально больше не продаются, но параллельный импорт никто не отменял. Warner Bros может уйти из России, но забрать из наших сердечек Гарри Поттера (и тематические наборы Lego они не могут. А есть ведь еще Star Wars, «Мир Юрского периода» и не только.
Йога-нидра
Этот тот вид йоги, когда не нужно сворачиваться коброй или стоять собакой мордой вниз. Нидра — про расслабление тела и разума в шавасане. То есть вы просто лежите и внутренним взором исследуете свое тело, избавляетесь от зажимов, отпускаете негативные мысли, проводите серьезную психологическую работу. Но лежите. Высший пилотаж в нидре — уснуть. Хобби для ленивых, которое мы заслужили.
Плетение ковров
Выберите творческое занятие, которое скрасит вечера. Видеоуроков в интернете полно, остается запастись материалами, яркими настольными лампами и интересным сериалом (или собственным подкастом).
Сюжет будущего ковра выбирайте сами: портрет Хармса, абстракции Кандинского или просто море. А навостритесь — поищите первого заказчика. Ковры ручной работы даже из-за границы тащат!
Спорт
Фитнес, кундалини-йога, зумба или жгучие латиноамериканские танцы — актуально все, что бодрит. Даже если вы просто катаете дома ролл для мфр-упражнений и фейсфитнесом занимаетесь.
Любое энергичное хобби поможет переключиться после трудного (или скучного) рабочего дня, да еще и поддержать в великолепном виде тело. На первых порах будет лениво, придется приложить усилие, чтобы привычку сформировать. Зато любой купальник будет к лицу.
Генеалогия
Эта штука кажется сложной. Но рисовать первые ветви собственного семейного древа достаточно просто: разберите архивы фотографий, расспросите родителей, бабушек и дедушек. Расспрашивайте с пристрастием, никто больше так подробно о ваших предках ничего не расскажет. Заведите отдельную тетрадь, закрытый канал в соцсетях. Пишите и снимайте историю про каждого.
А если вас затянет (а вас затянет), тогда уже будете писать запросы в архивы и удивляться прапрабабушке из Японии. Пока не узнаете, что прапрадедушка был морским офицером русско-японской. Выберите занятие, которое поможет собрать свою историю, она бесценна.
Кулинария
Кулинария хороша тем, что превратит рутинный процесс готовки ужина в волшебство. Ваше хобби, от которого будет счастлива вся семья!
Растениеводство
Растениеводство успокаивает и улучшает микроклимат в квартире. Начать можете с готовых наборов для проращивания микрозелени. Они недорогие, внутри есть все самое необходимое и инструкция.
Шитье
Шитье и вышивка поможет создать уникальный гардероб. Или украсить квартиру. Да и просто это отличный вариант отвлечься от забот, своего рода медитация.
Чтение
Чтение сделает из вас очень интересного собеседника на любой вечеринке и позволит забыть о вопросе, чем заняться вечерком после работы.
Лепка из глины
В Интернете полно мастер-классов, благодаря которым можно создать из самозатвердевающей глины эксклюзивные подставки для яиц или украшений, обвесы на сумку, рамки для розеток, вазы и многое другое. Лепим, ждем, раскрашиваем — и параллельно разгружаем голову.
Отдельно отметим низкий порог входа: глина, краски и лак стоят вполне себе недорого. И никогда не возникнет вопроса, чем заняться.
Бердвотчинг
Об этом хобби узнали от нашего тимлида Даши Гончаровой. Она призналась, что бердвотчинг сделал пресловутые 10 тысяч шагов в день в 10 раз интереснее.
Знающие английский уже поняли, что бердвотчинг (birdwatching) — наблюдение за птицами и их изучение в естественной среде обитания. Первое время можете просто любоваться, фотографировать и искать про них информацию с помощью поиска по картинке.
Скрапбукинг
У вас явно скопилась целая коллекция снимков — с отпуска, новогодних каникул, семейных праздников. Кажется, пришло время пересмотреть все эти теплые кадры и собрать их в красивый фотоальбом.
Доставайте клей, ножницы и запасы милых наклеек — как раз пригодятся те навыки, которые вы осваивали на уроках труда в начальной школе!
Рисование
Нас часто сковывают распространенные заблуждения, будто для занятий непременно нужен врожденный дар, что овладеть искусством можно исключительно в детские годы, что не обойтись без профессиональных красок и кистей баснословной стоимости. Ну нет же, рисовать, как и танцевать, нужно так, словно никто не видит, и тем, что есть под рукой.
Даже карандашные зарисовки всего, что видите вокруг, дают возможность попробовать инструмент и побороть страх чистого листа.
Если просто рисовать неинтересно, можете найти онлайн-курсы живописи и научится писать акварелью, маслом, орудовать карандашом и делать иллюстрации.
Кастомизация вещей
Для того чтобы получить оригинальные вещи, вовсе не обязательно уметь шить и разбираться в выкройках. Существует масса интересных техник апсайклинга и декорирования одежды, причем некоторые из них не потребуют больших трат — скорее всего, у вас дома уже есть обычные ножницы, жидкий отбеливатель и пара-тройка английских булавок. Звучит невероятно, но именно этого минимального набора достаточно, чтобы превратить надоевшие джинсы в эксклюзивную вещь.
Парфюмерные курсы
Нам кажется, что есть что-то аристократичное в том, чтобы разбирать ароматы на ноты и угадывать парфюмы на собеседнике. Если и вы хотите отличать туберозу от амбры, поищите курсы по парфюмерной грамотности. Лекции, прямые эфиры с преподавателями, история духов — все это явно разнообразит послерабочее время.
Ведение дневника
Как это ни удивительно, но ключ к пониманию окружающих лежит внутри нас самих. Прежде чем научиться считывать чужие чувства, стоит получше разобраться в собственных. И здесь отличным подспорьем становятся письменные привычки: ежедневные записи в личном дневнике или ведение микроблога.
Фиксируя на бумаге (или экране) события дня и свои переживания по их поводу, человек начинает гораздо тоньше осознавать свою эмоциональную палитру. А это напрямую ведет к тому, что распознавать настроение и мотивы других людей становится заметно проще.
Каллиграфия
Знаем, чем заняться тем, кто устал от бесконечной гонки и мечтает хотя бы ненадолго притормозить. Каллиграфия не терпит спешки: выводить тушью изящные буквы или иероглифы — задача не из легких. Но когда старания увенчиваются успехом, радость от результата получается особенной — он ощущается как настоящая маленькая победа над собой.
Ну и да, теперь дома всегда будут красивые мотивирующие постеры, а друзья точно начнут коллекционировать все открытки с вашими подписями.
Посткроссинг
Посткроссинг — это своего рода почтовый флешмоб: люди обмениваются бумажными открытками с незнакомцами из самых разных стран.
Чтобы стать участником движения, достаточно создать аккаунт на официальном сайте посткроссинга и отправить несколько первых открыток. Сколько вышлете сами — столько примерно и придет к вам в ответ. Времени это отнимает минимум, а теплых позитивных эмоций дает максимум.
Заваривание чая
Отличный вариант, чем заняться в дождливую погоду. Превратите обычное перекусывание с чашкой на бегу в настоящую чайную церемонию. Начните с метода многократного пролива, когда заварник заливают горячей водой не единожды, а несколько раз подряд, и каждый раз напиток раскрывается новыми оттенками.
Кроссворды, сканворды и судоку
Выберите занятие, знакомое с детства, которое в любой момент можно прекратить — просто отложить головоломку до следующего раза. Купите пару сборников задачек и положите их в гостиной, на рабочем столе или в спальне и беритесь за них, когда захочется снять напряжение и переключиться.
Реставрация мебели
Вот чем заняться интровертам! Если от бабушки вам остался старенький комод, вы своими руками можете превратить его в произведение искусства. Добротные винтажные стулья, дизайнерские торшеры середины прошлого века и прочие необычные находки, которые требуют заботливых рук, ищите на блошиных рынках или Авито.
Сборка миниатюр
А с этим увлечением нас познакомила выпускающий редактор: Как я собираю румбоксы и сколько трачу на свое увлечение: личный опыт. Чтобы процесс захватил вас целиком, лучше остановиться на той теме, которая близка. А выбор огромен, начиная с миниатюр, воссоздающих уютные комнатки, до румбоксов в виде многоэтажных домиков.
Астрология (магия)
Пока вы крутите пальцем у виска, кто-то уже разблокировал себе солнце во втором доме, открыл денежную чакру и гребет купюры лопатой. Шутка, конечно, но иногда, чтобы справиться со сложной реальностью вокруг, нужно просто поверить в какой-то хороший прогноз. Так почему бы не создать себе его самостоятельно?
В дальнейшем хобби можно монетизировать — доверие к астрологам и магам сейчас просто запредельное.
Фото: dreamstime
Часто задаваемые вопросы
Как выбрать хобби?
Шаг 1. Ответьте себе честно на несколько вопросов.
1. Чего вам не хватает в жизни?
- Спокойствия → рисование, вязание, рыбалка, каллиграфия.
- Драйва и эмоций → скалолазание, танцы, единоборства, вейкборд.
- Общения → командные виды спорта, настолки, книжный клуб, волонтерство.
- Результата «руками» → столярка, шитье, лепка, собирание моделей.
2. Что вам нравилось в детстве?
- Любили собирать конструктор? Попробуйте моделирование или 3D-дизайн.
- Рисовали на обоях? Подойдет акварель, скетчинг, цифровая иллюстрация.
3. Как вы отдыхаете: один или с людьми?
- Интроверт: пазлы, программирование, игра на гитаре, садоводство.
- Экстраверт: театр импровизации, настольные ролевые игры, туризм.
Шаг 2. Протестируйте хобби.
Ошибка новичка — купить все оборудование-снаряжение за кучу денег до первого занятия.
А лучше:
- Найдите бесплатный урок на YouTube или VK Видео.
- Попробуйте сделать поделку/упражнение/блюдо.
- Через 20 минут спросите себя, скучно ли вам или хочется и дальше в это погружаться?
Шаг 3. Продумайте, сколько готовы тратить на хобби. И денег, и времени.
Если у хобби дорогой вход, идите на Авито. Там и рюкзак для бега, и фотокамера, и синтезатор, и сноуборд — от тех, кто нырнул в хобби с головой, набрал снаряги и вдруг понял, что все это не его.
Главный совет: не ищите хобби на всю жизнь. Ищите занятие на ближайший месяц.
Попробуйте одно, если не зашло — абсолютно нормально бросить. Гений — это человек, который перепробовал 20 хобби и выбрал 21-е.
Как совмещать хобби с работой, семьей и чувством вины, что ты «тратишь время впустую»?
Давайте сразу договоримся: вы не тратите время впустую. Вы чините свою психику. Но как это объяснить внутреннему «тирану» и родственникам? Вот рабочие стратегии.
Шаг 1. Разрешите себе «бесполезное».
В мозг встроена установка: «Работа = деньги = выживание. Сон = здоровье. Уборка = порядок. А хобби? Это не выживание».
Что делаем? Скажите себе правду: «Я это делаю, потому что мне так спокойно. Это мое лекарство от тревоги. Это делает меня более терпеливой мамой/мужем/работником».
Когда вы осознаете, что хобби = восстановление ресурса (как сон или душ), чувство вины уменьшается. Хобби — это не роскошь, это техника безопасности вашей психики.
Шаг 2. Поговорите с семьей.
Не просите «отпустить вас», они не поймут. Вместо этого обменяйте:
«Я сейчас 30 минут посижу с вышивкой. Затем я 30 минут занимаюсь только детьми/уборкой без телефона».
Еще варианты:
«Мне нужно 2 часа в неделю тишины. И ты получишь более спокойного и благодарного партнера», «Мама сейчас заряжается, как телефон. Если я себя на зарядку не поставлю — буду злая и уставшая. Давай ты рядом порисуешь?»
Шаг 3. Попробуйте эти лайфхаки против чувства вины.
Правило «одного стежка/строчки»
Очень часто мы не начинаем, потому что «за полчаса все равно ничего не успеть».
Ложь. Даже 5 минут снижают тревогу. Поставьте таймер на 5 минут и сделайте 20 крестиков, например. Часто этого хватает, чтобы втянуться и остаться на час. А если нет — значит, реально нет сил, и вы не виноваты.
Запретите себе «бесполезные» усилия
Если после работы мозг не варит, возьмите канву с крупным рисунком, вместо пяти километров пробегите два, вместо главы прочитайте несколько страниц. Так вы отдохнете, а не будете мучиться.
Шаг 4. Перестаньте сравнивать.
Вы не профессиональный спортсмен/музыкант/фотограф, который может отдаваться своему делу по 8 часов в день. Вы человек с работой и семьей. И полчаса для себя — уже роскошь!
Не поздно ли начинать в 25/40/60 лет?
Конечно же, нет! Окей, возможно, вы проиграете подросткам в скорости обучения, но зато выиграете в качестве и осмысленности. Вспомните художника Анри Руссо: он начал рисовать в 40 лет. Без образования. И стал классиком.
Для начала выберите хобби, которое вас реально цепляет. Не «модное», не «полезное», а то, от чего у вас загораются глаза. Купите минимальный стартовый набор и пообещайте себе заниматься делом 10 минут в день. Не час, не три — всего 10. Это настолько мало, что невозможно найти отговорку «нет времени».
Многим помогают не слиться единомышленники. Когда есть с кем поделиться маленькой победой, легче не бросать. Найдите компанию, это может быть группа в Telegram, VK, форум, местный кружок.
И, пожалуй, самое главное — не сравнивайте себя с кем-либо, кроме себя вчерашнего.
Читайте также:
Как я выучила французский и теперь завтракаю круассанами бесплатно и влюбляю мужчин
Хобби, которое учит расслабляться: как я стала собирать румбоксы с наклейками
