Гипноз – самый древний метод психотерапии: гипнотический сон и разнообразные методы внушения применяли еще жрецы в Древнем Египте, с явлениями гипноза связаны многие религиозные культы. Хотя на самом деле в гипнозе нет ничего сверхъестественного. Наше сознание постоянно пребывает в одном из трех режимов – бодрствование, сон и некое третье, особое, которое можно назвать трансом. Поэтому гипнотерапия естественна и безопасна. Во время нее человек не пассивен, его мозг работает по-другому, в отличие от бодрствования, но достаточно активно. В таком состоянии нас легче обучать и настраивать на другой образ жизни, в том числе касающийся правильного питания. О том, как запрограммировать себя на здоровый образ жизни, я узнала у Ольги Соколовой, кандидата психологических наук, медицинского психолога отделения Medical SPA КГ «Лапино».
Методика состоит из двух частей и предусматривает последующую поддержку. Длительность первого сеанса – 1,5 часа, второго — 1 час. В основе каждой части – сеанс интенсивной медитации. На первом формируется блок контроля аппетита, благодаря которому вам легче и лучше удается контролировать себя в еде. На втором запускается механизм длительного, контролируемого снижения веса, для которого и используется прием программирования.
Перед первым и перед вторым сеансом проводятся беседы, чтобы вы сами понимали, для чего вам нужно научиться питаться правильно. В конце каждого сеанса терапии проводится глубокая медитация с целью закрепления мотивации и коррекции пищевого поведения на подсознательном уровне.
Сеансы медитации проходят в комнате с небольшим резервуаром с водой в центре, в резервуар падают лучи синего света, которые, отражаясь от воды, создают на потолке и стенах проекцию ее естественного волнового движения, формируя у человека тета-ритмы мозга – состояние максимальной релаксации нервной системы, которое дает эффект полной «перезагрузки». Синий цвет усиливает эффект, так как он стимулирует парасимпатическую нервную систему, ответственную за расслабление организма.
По итогам можно научиться контролировать свой аппетит, не испытывая дискомфорта и чувства голода, отказаться от тяги к вредной и высококалорийной пище и спокойно изменить свой рацион питания на более правильный. В качестве бонуса улучшается сон, повышается настроение, укрепляется нервная система. В общем это то, что нужно, чтобы перед Новым годом сбросить накопленный за 366 дней стресс и, наконец, взять свой аппетит под контроль!
Внимание. Необходима консультация специалиста. Есть противопоказания
