Массаж сухой щеткой, или драйбрашинг, — очень популярная процедура для тела. Ее любят Гвинет Пэлтроу, Селена Гомес и Миранда Керр за тонизирующий эффект и супергладкую кожу после.
Давайте разбираться, как пользоваться щеткой для сухого массажа, чтобы получить подтянутую кожу и избавиться от целлюлита на ногах.
Оглавление
Польза массажа сухой щеткой (драйбрашинга)
Что такое драйбрашинг? Это процедура массирования и одновременного отшелушивания кожи с помощью специальной щетки с натуральной щетиной. Проводить нужно на сухую кожу, перед душем.
Массаж сухой щеткой проводят снизу вверх, то есть от стоп к бедрам и от кистей к плечам. Казалось бы, действия довольно простые, но пользы массаж приносит уйму!
1. Уменьшает отеки. Процедура ускоряет отток лимфы, поэтому из организма легче выводятся токсины и лишняя жидкость.
2. Помогает избавиться от целлюлита. Если вы ищете способ, как избавиться от целлюлита на ногах, попробуйте массаж сухой щеткой. Он тонизирует кожу и улучшает лимфоток. Как результат — «апельсиновая корка» разглаживается.
3. Подтягивает кожу и делает ее более эластичной за счет чего, что массаж сухой щеткой улучшает питание клеток и кровообращение.
4. Укрепляет сосуды.
5. Делает кожу мягкой и бархатистой, так как с поверхности удаляются отмершие клетки.
6. Избавляет от вросших волос.
7. И конечно, отлично очищает поры от загрязнений.
Какую выбрать щетку
Для антицеллюлитного массажа сухой щеткой нужен правильный инструмент — из натуральной щетины. При его выборе ориентируйтесь на чувствительность своей кожи.
Если она у вас обезвоженная, чувствительная или тонкая, то, конечно, нужно выбирать более мягкие варианты — из конского волоса. Тогда массаж сухой щеткой не повредит защитный слой эпидермиса.
Массаж сухой щеткой из конского волоса очищает закупоренные поры, улучшает лимфодренаж и внешний вид кожи.
Тем, у кого более толстая кожа, которая не пересыхает, можно использовать щетину кабана (средней жесткости) или растительное волокно из кактуса (самое грубое). Но обязательно следите за ощущениями: больно быть не должно.
8 правил, как делать массаж сухой щеткой
Массаж сухой щеткой помогает избавиться от целлюлита и выводит шлаки и токсины из организма. Но осторожно: если делать его не по правилам, придется долго будете расхлебывать проблемы со здоровьем. Рассказываем о том, что нужно знать, делая эту процедуру дома.
Правило 1
Выбирайте щетку для массажа с натуральной щетиной.
Ошибка: Искусственная щетина жестче, она царапает и травмирует кожу. А еще такая щетка прослужит меньше, чем натуральная.
Правило 2
Сухой массаж делаем в первой половине дня. После него улучшается кровообращение, появляется энергия и бодрость.
Ошибка: Вечерний массаж — прямой путь к бессонице. Орагнизм получит заряд энергии, и заснуть не выйдет еще 2-3 часа.
Правило 3
Новичкам массаж советуют начинать с 5 минут. Потом добавлять по 30 секунд. Если чувствуется жжение или с непривычки кожа покраснела, не терпите! Лучше отложить щетку на пару дней.
Ошибка: Если делать массаж сильно или долго, сосудистые звездочки не заставят себя ждать! А избавляться от них трудно и муторно.
Правило 4
Принимайте контрастный душ после процедуры.
Ошибка: Щетка работает как пилинг. После процедуры остается много отмерших клеток кожи, и их нужно убрать. Сходите в душ обязательно, а после этого намажьтесь увлажняющими и смягчающими кремами.
Фото: freepik
Правило 5
Главное в массаже щеткой — это правильные движения. Хотите размять ноги — начните со стоп и поднимайтесь до ягодиц. Руки — с кистей до плеч. Движения прямые или по часовой стрелке.
Ошибка: Если делать все наоборот (с ягодиц до стоп и с плеч до кистей), появятся отеки.
Правило 6
Массаж сухой щеткой делается только на здоровой коже.
Ошибка: Не трите щеткой большие родинки, пигментные пятна и раздраженную кожу! После процедуры проблемы только усугубятся, и придется долго лечиться.
Правило 7
Во время массажа достаточно слегка нажимать на щетку.
Ошибка: Не давите на щетку сильно, иначе получите раздраженную кожу. А если сосуды расположены близко, то еще и синяки. Новичкам эксперты советуют купить мягкую щетку.
Правило 8
Для борьбы с целлюлитом массаж делают 3 раза в неделю. Первые изменения появляются через месяц-полтора.
Ошибка: Если вы забыли про регулярность, эффекта будет ноль.
Массаж сухой щеткой — простая домашняя процедура, и эффект от нее будет, если соблюдать эти простые правила. А еще меняйте инструмент раз в год.
Ошибки во время массажа сухой щеткой
Настоятельно советую пройтись по самым популярным ошибкам перед тем, как пользоваться щеткой для сухого массажа. Иногда люди спешат и делают его неправильно, отчего процедура не приносит результата или даже вредит.
Главные ошибки
1. Нажимать слишком сильно. Кожа должна слегка покраснеть, а не гореть. Здесь важно не перестараться, иначе антицеллюлитный массаж сухой щеткой оставит царапины.
2. Двигаться неправильно. Техника сухого массажа щеткой — строго от периферии к центру: от ступней к бедрам, от кистей руки к плечам, а не наоборот.
3. Делать массаж сухой щеткой от целлюлита на влажной коже — это практически 100%-ный шанс повреждений.
4. Прорабатывать лимфоузлы — табу. Это ухудшит естественную микроциркуляцию и может привести к воспалениям.
5. Слишком часто делать процедуру — так вы истончаете кожу.
6. Не наносить уход после антицеллюлитного массажа сухой щеткой. Пожалейте ваш эпидермис — после интенсивного отшелушивания ему нужны увлажнение и защита. Как раз это дают кремы, лосьоны и молочко для тела.
7. Игнорировать противопоказания. Да, они есть: варикоз, высыпания или раздражения, кожные заболевания, повышенная температура, беременность и множество родинок.
Часто задаваемые вопросы
Когда лучше делать массаж: утром или вечером?
Лучше утром. Процедура дает бодрящий и тонизирующий эффект, поэтому правильнее ее делать в первой половине дня перед душем
Вечером тоже можно, но только за 2-3 часа до сна.
Как часто можно делать массаж сухой щеткой?
3-4 раза в неделю, чтобы не истощить кожу и не снизить ее иммунитет. Если у вас она чувствительная или тонкая, то делайте реже, вплоть до 1 раза в неделю.
Массаж сухой щеткой действительно помогает избавиться от целлюлита?
Да, так как драйбрашинг классно подтягивает кожу, улучшает лимфоток и кровообращение, он помогает уменьшить выраженность целлюлита. Если комбинировать его с правильным питанием и занятием спортом, то можно достичь хороших результатов.
Фото: krea.ai,yapokupayu, freepik
Еще больше о том, как привести в порядок фигуру при помощи массажа:
Массаж для похудения в домашних условиях: лучшие техники для разных частей тела
Четыре вида массажа, которые помогают похудеть на 3–7 килограммов за месяц. Проверено!
Никаких отеков: как сделать лимфодренаж в домашних условиях, чтобы был результат
