5 ошибок в уходе, которые мы допускаем при занятиях спортом (приводят к высыпаниям и раздражению)

За такое кожа спасибо не скажет.
04 июля 2025, 14:30
0
oblozhka.jpg

Не все девушки уделяют должное внимание уходу за кожей и волосами во время занятий спортом. А зря, ведь от этого зависит их здоровье и красота!

Чтобы физическая активность приносила только пользу, важно заботиться о коже правильно: и до тренировок, и после. В этой статье я расскажу о пяти распространенных ошибках и том, как их избежать.

Еще больше идей для вдохновения и повторения — у нас в Pinterest.

Баннер.jpg (94.21 KB)

Идем на тренировку с мейком

Фото: @camilacoelho

Краситься перед занятиями спортом — не лучшее решение. Во время тренировки интенсивно потеет и тело, и лицо. Это естественный процесс, поэтому важно, чтобы влага выводилась и кожа могла дышать. Если использовать тональное средство с плотной и жирной текстурой, можно заработать высыпания и раздражение.
 
Совсем отказываться от декоративной косметики необязательно, но макияж должен быть очень легким, натуральным и едва заметным. Плотный тон лучше заменить на bb-крем или использовать минеральную пудру, а на губы нанести ухаживающий бальзам. Так и заниматься будет комфортнее: ничего не поплывет.

Не ухаживаем за кожей после тренировки

Распространенная ошибка, которая может привести к проблемам. После физической активности на коже остаются пот, пыль и другие загрязнения, так что первым делом стоит очистить лицо с помощью хорошей умывалки и принять душ с мягким очищающим гелем. Затем нанести увлажняющий крем и переодеться в чистую, сухую одежду.

Отдельный совет для тех, кто занимается в бассейне: выбирайте крем с функцией восстановления липидного слоя: после хлорки важно хорошенько напитать кожу.

Такие же рекомендации применимы и к волосам. После тренировки, будь то зал или бассейн, нужно помыть голову с шампунем и бальзамом.

Неподходящая прическа

Локоны тоже страдают от неправильного ухода при занятиях спортом. Особенно это актуально для девушек с волосами большой и средней длины. Шевелюру нужно зафиксировать так, чтобы она не соприкасалась с кожей лица, шеи и тела: пот негативно влияет на состояние волос.

Для фиксации прически выбирайте правильные аксессуары. Избегайте слишком тугих резинок: они ломают волосы. Предпочтение лучше отдать повязкам из натуральных материалов или мягким тканевым резинкам.

Трогаем лицо

Во время интенсивной тренировки на ладонях скапливаются пот, пыль, бактерии и грязь от спортивного инвентаря. Чтобы воспаления не стали «бонусом» к подтянутому телу, руки прочь от лица!

После занятия также не следует агрессивно тереть лицо полотенцем: пока мы прыгали и потели, поры расширились, кожа стала более уязвимой, поэтому нужно беречь ее от механических повреждений.

Неподходящая одежда

Некоторые девушки ошибочно думают, что вещи из натуральных тканей — лучший выбор. На самом деле такие материалы хорошо впитывают пот, а вот сохнут долго. При активных физических нагрузках это может привести к натираниям и другим проблемам с кожей, ведь фактически вы тренируетесь в мокрой одежде.

Лучше отдавать предпочтение вещам из синтетических тканей. Нейлон, эластан и полиэстер отводят влагу от тела, быстро сохнут и гарантируют циркуляцию воздуха.

Фото: @shoedazzle

Читайте также:

10 ошибок в уходе, от которых кожа сморщится и покроется пятнами

Почему крем не работает: 9 обидных ошибок в использовании, которые дадут обратный эффект

Классные спреи для лица, тела и волос, которые понадобятся летом: пользоваться ими легко, быстро, приятно

Екатерина Хлесткина

Подпишитесь

Лучшие материалы всегда с вами. Нас уже более 3 500 000 читателей

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных.

  • Сейчас читают