Что будет, если бросить есть?

Мы все хотим иметь стройное и подтянутое тело. Такова натура девушек! Конечно, добиться фигуры мечты довольно сложно, ведь для этого нам требуется не только часами зависать в спортзале, но и соблюдать определенную диету. Но некоторые девушки не хотят (или не могут) подвергать свое тело чрезмерной физической нагрузке. Они перестают есть.

Да, для того, чтобы быть стройной и здоровой, нужно следить за своим рационом. Но большинство дам уверены — чем меньше ты ешь, тем лучше выглядишь. И подобная одержимость диетами нередко приводит к банальному голоданию, а, значит, подвергает ваше здоровье немалой опасности.

Голодание является одним из наименее эффективных методов похудения. Вы не можете просто взять и прекратить есть, потому что это ненормально. Для нормального функционирования организму необходима масса полезных веществ, которые содержатся в тех или иных продуктах. Без них вы в прямом смысле убиваете себя. Недоедание приводит к пищевым и ментальным расстройствам, от которых не так просто вылечиться впоследствии.

Опасности стремительного похудения

Недоедание и последующая за ним потеря веса наносит вашему организму и телу огромный вред.

• Во-первых, голодание провоцирует головные боли и слабость в теле
• Во-вторых, резко сброшенный вес скажется на вашей коже растяжками и целлюлитом

Меньше калорий значит меньше энергии

Наше тело существует за счет сжигания в организме глюкозы, которую можно получить лишь из пищи. Недоедание же приведет вас в состояние «спячки», как физической, так и эмоциональной.

• Вы окажетесь не способны выполнять элементарные задания
• Есть вероятность развития мышечной атрофии

Вы можете не сбросить вес, а набрать его

Это не миф: подвергая свой организм такому испытанию, как голодание, вы автоматически даете телу зеленый свет на набор жировых клеток. Взамен вы отдаете мышечную массу. Поэтому не удивляйтесь, если после месяца строгой диеты вы получите не тело мечты, а нервозность и лишний вес.

Потеря мышечной массы

Получая питательные вещества из пищи через кровь, мышцы становятся гибкими и сильными. В том случае, если вы лишите их витаминов, результат будет обратно пропорционален. Более того, мышцы начнут исчезать, уступая место жиру. Вы станете быстро уставать, появится одышка, не говоря уже о вреде, который вы нанесете желудку. Стоит ли оно того?

Снижение скорости метаболизма

Недоедание спровоцирует ваш организм на «консервирование» энергии. Все это делается ради банального выживания. Мозг не может позволить вам умереть от голода, следовательно, ему гораздо проще замедлить обмен веществ. А если вы сорветесь и начнете нормально питаться, то наберете в два раза больше лишних килограммов. И снова похудеть будет очень нелегко.

Серьезные проблемы со здоровьем

Самая страшная правда о голодании. Строгие диеты и стремительная потеря веса действительно опасны. Они приводят к сердечным приступам, судорогам, эпилептическим припадкам, анорексии, булемии, депрессии. Очень скоро ваши близкие перестанут узнавать в вас человека, который им дорог. В лучшем случае, вы будете срываться на людях, которые вас любят. В худшем — будете восстанавливать подорванное здоровье всю оставшуюся жизнь.

Что же делать, если похудеть очень хочется?

Помните об одном: о быстрой потере веса, без нанесения значительного вреда здоровью, не может быть и речи! Вместо этого кардинально измените свой образ жизни, мышления, отношения к себе и своему телу. Задумайтесь о правильном питании. Голодать вовсе не обязательно, существует множество диет, которые очень мягко и бережно обращаются с вашим здоровьем и берегут нервы. Здесь можно ознакомиться со списком диет, к которым лучше не прибегать.

Стоит задуматься и о спорте. В умеренных количествах, разумеется. Здесь вы сможете найти замечательные советы от спортивного блогера, которая сумела превратить домашние занятия спортом в любимую привычку.

Оригинал статьи: healthydietbase

Читайте также на портале «Я Покупаю»:

• Фитнес-клуб не нужен! Как сделать рельефный живот в домашних условиях
• Йога для лентяек. Эти упражнения можно выполнять, не вылезая из постели
• 17 способов питаться правильно, не слишком заморачиваясь
• 5 ошибок, которые мешают сделать фигуру идеальной