Ежедневно мы выполняем некоторые действия на автомате и не задумываемся о последствиях: как это скажется на нашей коже? На осанке? Иммунитете? Ловите пять привычек, которые могут привести к преждевременному старению, если их не вычеркнуть из своей жизни (для каждой из них есть антидот).
Ошибка №1. Спать на животе
Когда мы спим на животе, то пережимаем сосуды в шейном отделе и сдавливаем внутренние органы. Плюс такая поза приводит к нарушению кровоснабжения и смещениям в позвоночнике. Как результат — «вдовий горбик», головные боли и искривленная осанка.
Кроме того, спать лицом в подушку — вредно для кожи. Поры при частом контакте с наволочкой имеют больше шансов закупориться, а тут недалеко и до воспалений.
Что делать: формировать привычку спать на спине и чаще менять наволочки — не реже раза в неделю.
Ошибка №2. Любовь к кондиционерам
Летом создаем в офисе прохладную температуру, а зимой греемся под теплым дуновением. Все бы ничего, но кондиционер очень сушит воздух (кстати, его изначально именно для этой цели и придумали). Если бездумно использовать устройство, то мы будем терять необходимую влагу, из-за чего кожа станет менее эластичной и упругой. Еще один минус — в сухом воздухе организм почти не способен противостоять инфекциям.
Что делать: установить дома и в офисе увлажнитель воздуха. Если такой возможности нет, то необходимо проветривать помещение раз в 20-30 минут.
Ошибка №3. Не обращать внимание на состав косметики
Если на этикетке написано «глубоко очищает кожу» — это еще не повод тут же покупать средство. Часто в таких продуктах присутствуют простые спирты (Alcohol Denat, Ethanol, Isopropyl Alcohol), которые невообразимо сушат кожу и лишают ее защитного липидного барьера — она стареет в геометрической прогрессии. Также стоит внимательнее выбирать натуральную косметику, потому что в ее составе могут быть потенциальные аллергены. К ним относятся натуральные масла и экстракты.
Что делать: конечно, не стоит гуглить каждый компонент из состава в магазине. Просто запомните потенциальных врагов для кожи и не давайте им на нее попадать.
Расшифровываем пугающе длинные названия веществ: Как читать бьюти-этикетку? Разбираем состав косметики
Ошибка №4. Сон с мокрой головой
Каждая из нас хотя бы раз в жизни ложилась спать с мокрыми волосами, потому что не было сил на укладку или не хотелось шуметь феном, когда все спят. Угадали? Увы, но наша лень может привести к тому, что волосы начнут сечься, станут хрупкими и сухими. Влажные локоны максимально уязвимы — по этой же причине их нельзя расчесывать и вообще кантовать.
Что делать: пересмотрите режим, чтобы не допускать позднего приема душа. А если жирные корни заметили ближе к ночи, лучше перенести «головомойку» на утро или перед выходом из дома воспользоваться сухим шампунем.
А вот все 4 табу для мокрых волос, чтобы потом не превратиться в пугало
Ошибка №5. Мыть посуду и принимать душ в слишком горячей воде
Признайтесь, вы тоже любите отмывать кастрюли под потоками горячей воды? Или греться до красноты в ванне после зимних прогулок? Только вот негативных последствий у этих привычек больше, чем приятных ощущений. Вот в чем дело: высокие температуры обезвоживают кожу и лишают ее липидного слоя, который защищает нас от микробов. Следовательно — кожа высыхает и ускоренно стареет.
Что делать: понизить градус! Хотя бы до теплого состояния. Гарантируем: перестроиться сможете за неделю. Но если все-таки злоупотребили — обязательно хорошенько увлажните кожу после всех издевательств.
Берите еще на заметку: Ошибки, которые нас старят, и привычки, которые молодят
