Послеродовая депрессия у мужа (да, такое бывает) — как ему помочь

О сложностях и кризисах материнства много говорят, а легко ли быть отцом?
07 июня 2021, 08:00
0
oblozhka.jpg

Хотя вовлеченное отцовство постепенно становится нормой и ценностью (посмотрите хотя бы на французских отцов, которые ни в чем не уступают мамам), во многих семьях до сих пор считается, что основная задача папы — финансовая опора и не нужно нагружать его младенцем. Мужчинам, вроде бы, тоже проще на работе, чем с младенцем, таким хрупким и непонятным. «Вот подрастет хотя бы лет до пяти, чтобы с ним поговорить можно было, тогда и начну воспитывать». Но не стало бы поздно...

Как из мужа вырастить отца?

Логично начать на этапе беременности. Например, обсудить роль отца в развитии детей. Папа дает базовое чувство безопасности, закладывает самооценку ребенка, влияет на модель семейных отношений, которые девочка или мальчик выносят из семьи. 

Психолог Петр Галигабаров (@petr_galigabarov) советует активно привлекать мужчину к процессу вынашивания и заботы о новорожденном. Конечно, не заставлять, а превращать процесс в игру, в любопытное событие:

«Малыш толкается — потрогай! А если скажешь в живот: "Бу-бу", он откликнется и запляшет», — когда эмбрион активничает внутри.

«У меня глаза за день устали, можешь почитать мне вслух?» — и подать книгу о воспитании или о рождении.

«Как тебе фильм? Вдруг у нас так будет, как ты поступишь?» — после просмотра фильмов о родителях с детьми.

«Давай перед сном помедитируем вместе 5 минут, чтобы снять тревожность? Я для этого новое приложение установила», — вдруг он втянется, а если нет, то медитируйте одна, полезно в любом случае. 

«Искупай малыша, дорогой, ты это делаешь увереннее, чем я. А мне нужны полчаса, чтобы спокойно попить чаю», — вечером, когда муж уже отдышался после работы. И действительно, именно с этой задачей отцы обычно справляются лучше мам.

Что может пойти не так?

Тревог у будущего и начинающего отца много, некоторые он даже не может себе объяснить. В период беременности жены и рождения ребенка мужчина теряет контроль над происходящим: он никак не может повлиять на события. 

«Приведу пример из личного опыта, — говорит Петр Галигабаров. — До рождения дочери все происходящее воспринималось как-то без привязки к реальности. Когда же позвонили из больницы и сообщили о появлении на свет Валерии, меня охватил страх и ясное осознание: "Я теперь отец, я взрослый". У одного из моих клиентов тоже возник страх, но за здоровье ребенка и супруги».

Мужчины могут по-разному проживать момент превращения в родителя. Одни подавляют переживания, например, с головой ныряя в работу. Другие избегают — стараются не думать, отказываются обсуждать все связанное с беременностью и рождением — это обижает жену, и начинаются ссоры, стресс растет и круг замыкается. Третьи принимают ситуацию — самая адаптивная реакция. В этом случае, например, мужчина может согласиться участвовать в партнерских родах добровольно.

«Когда родилась дочь, мне было 24 года, — рассказывает наш эксперт. — Я применял слишком ответственное поведение, избегающее негативных эмоций и конфронтации. Особенно громко выстрелила моя страсть к контролю — жить со мной в тот момент было сложно. Со временем и благодаря практикам майндфулнесс я сумел обуздать свои негативные стратегии поведения».

И хотя женщина в этот момент поглощена младенцем, ей стоит обратить внимание на состояние мужа, не с критикой «у тебя стал невыносимый характер», а с пониманием его тревог и страхов, готовностью снять напряжение и поддержать его в новой роли. 

Кстати, рекомендуем правила женщины, родившей 5 детей: как сохранить счастливый брак несмотря на стрессы декрета

Как говорит Петр Галигабаров, важно слушать своего мужчину, отца ребенка, и не пытаться его изменить насильно жесткими командными действиями. Лучше применять мягкие способы, играть на желании быть мужественным и сильным. Если же молодой папа всячески избегает вовлечения, то обратитесь к психологу сначала сами, а потом, возможно, и с мужем. У нас есть инструкция, как выбрать специалиста, который точно поможет.

Наш эксперт:

Стать хорошим папой в чем-то даже сложнее, чем стать хорошей мамой. Но ваш мужчина справится (а если что — вы мягко поможете). В конце концов, он уже взрослый и даже стал отцом.

Ольга Терещенко

Подпишитесь

Лучшие материалы всегда с вами. Нас уже более 3 500 000 читателей

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и обработки персональных данных.

  • Сейчас читают