Живот и бока — пожалуй, одна из самых проблемных зон тела, а вопрос, как убрать лишние сантиметры, волнует почти всех. И хочется же при этом не надрываться в зале, а чтобы как-то само...
Вообще-то, это можно сделать с помощью специальных домашних массажеров, которые воздействуют на мышцы и кожу.
Собрали лучшие модели устройств, которые можно использовать дома, на работе и в дороге.
Оглавление
Лучшие миостимуляторы-бабочки для живота
Yamaguchi, Миостимулятор для пресса ABS Trainer MIO
- Тип воздействия: EMS-стимуляция.
- Режимы: 2 программы и 15 уровней.
- Питание: автоматическое, на зарядке.
Компактный миостимулятор-бабочка для тренировки прямых и косых мышц пресса. Устройство работает по технологии EMS: электрические импульсы вызывают сокращение мускулатуры и помогают поддерживать тонус.
Предусмотрено 15 уровней интенсивности и две автоматические программы, поэтому нагрузку можно постепенно увеличивать с учетом собственных ощущений. Сеанс длится 25 минут, после чего срабатывает таймер.
Модель работает без проводов, заряжается через USB и весит всего 50 г, благодаря этому ее удобно использовать дома или брать с собой. Электродная пластина крепится непосредственно к коже, а после 50–100 применений ее рекомендуется заменить.
6-PACK EMS, Миостимулятор-бабочка
- Тип воздействия: EMS-стимуляция.
- Режимы: 6 программ и 10 режимов.
- Питание: работает от батареек.
Устройство подойдет тем, кто хочет дополнить домашний уход за телом стимуляцией мышц живота. Оно воздействует на ткани с помощью электрических импульсов, вызывая их сокращение.
Шесть электродов захватывают область пресса, а 6 программ и 10 режимов позволяют подобрать подходящую интенсивность под разную чувствительность.
Миостимулятор весит около 58 г и надежно закрепляется на теле. Работает от батареек и не требует подключения к сети во время процедуры.
Dykemann, Миостимулятор Stromheld GH-16
- Тип воздействия: EMS-стимуляция, TENS.
- Режимы: 6 программ и 20 уровней интенсивности.
- Питание: от аккумулятора.
Компактный беспроводной миостимулятор с функциями EMS (для стимуляции тканей) и TENS (для облегчения боли и напряжения).
Устройство подходит для локального воздействия на мышцы живота, поясницы, бедер и ягодиц. Шесть автоматических программ позволяют выбрать подходящий режим, а 20 уровней интенсивности — постепенно подобрать комфортную силу импульсов.
У модели аккумулятор емкостью 80 мА/ч и таймер с настройкой от 10 до 60 минут. Управлять можно со смартфона, что удобно, если миостимулятор установлен на спине. В комплекте предусмотрены две электродные накладки из гипоаллергенного гидрогеля.
Лучшие перкуссионные массажеры
FLOW, Перкуссионный массажер для тела NANO
Найти здесь
- Тип воздействия: перкуссионный массаж, тепловое воздействие.
- Насадки: 4
- Питание: от аккумулятора.
Легкий, портативный и многофункциональный массажер для расслабления мышц и восстановления после физических нагрузок.
Главная особенность — сочетание перкуссионного массажа и теплового воздействия. Тепло помогает глубже прогреть ткани и избавиться от дискомфорта в особо болезненных зонах. Весит всего 310 граммов и работает практически бесшумно.
Модель управляется одной кнопкой и имеет четыре сменные насадки различной формы для проработки спины, крупных и глубоких мышц, суставов и триггерных точек. Амплитуда движения — 6 мм, а максимальная сила удара — 7,3 кг. Встроенного аккумулятора емкостью 1 200 мА/ч хватает примерно на 3 часа работы.
Подходит всем: от профессиональных спортсменов до людей с сидячим образом жизни.
FITTOP, Перкуссионный массажер SuperHit Lite
Найти здесь
- Тип воздействия: перкуссионный массаж.
- Насадки: 5
- Режимы: 5 уровней скорости.
- Питание: от аккумулятора.
Перкуссионный массажер поможет облегчить боль, устранить мышечную усталость и напряжение после тренировок или длительного рабочего дня. Он улучшает кровообращение и лимфодренаж, подходит для массажа рук, бедер, поясницы и других мягких тканей. Воздействует быстрыми ударными импульсами и проникает на глубину до 6 мм.
У массажера пять уровней скорости и пять сменных насадок для разных зон и типов воздействия. Полного заряда хватает до 12 часов работы благодаря литиевому аккумулятору емкостью 2 000 мАч.
Вес устройства всего 720 граммов, поэтому его удобно использовать дома, в спортзале и путешествиях.
Hyperice, Перкуссионный массажер Hypervolt GO
Найти здесь
- Тип воздействия: перкуссионный вибрационный, точечный и роликовый массажи.
- Режимы: 3
- Насадки: 2
- Питание: от аккумулятора.
Компактный ударный массажер помогает снять напряжение в мышцах, уменьшить ощущение скованности и проработать проблемные зоны как после тренировок, так и при повседневной усталости.
Он работает в трех режимах интенсивности, выполняет вибрационный, точечный и роликовый массаж. Сеанс можно проводить как по коже, так и через одежду. В комплект входят две насадки: дисковая и пулевидная.
Аккумулятора хватает до 3 часов непрерывной работы, а благодаря весу в 680 граммов его очень удобно переносить и брать с собой куда угодно.
Лучшие вакуумные массажеры
ALMANDI_LIFE Вакуумный лимфодренажный массажер для тела
Найти здесь
- Тип воздействия: вакуумное, тепловое.
- Насадки: 3
- Режимы: 12 программ.
- Питание: от аккумулятора.
Вакуумный лимфодренажный массажер сочетает вакуумное и тепловое воздействие. Такая комбинация поможет устранить отечность, целлюлит, улучшить кровоток, метаболизм и тонус кожи.
Доступно 12 программ и 3 насадки для массажа на разных участках: от шеи и спины до бедер и ягодиц. Можно регулировать интенсивность всасывания и длительность процедуры, есть таймер автоматического отключения.
Устройство работает от встроенного аккумулятора. Приятное дополнение — сменные фильтры, защищающие механизм от попадания массажного масла.
Kart House, Вакуумный антицеллюлитный массажер для тела и ног, спины и шеи
Найти здесь
- Тип воздействия: вакуумное.
- Режимы: 15 уровней интенсивности массажа и 15 ступеней инфракрасного прогрева.
- Питание: от аккумулятора.
Гаджет объединяет в себе разные технологии, за счет чего может использоваться как альтернатива сразу нескольким видам ухода: ручному массажу, баночному вакуум-массажу, технике гуаша, а также лимфодренажным и лифтинг-процедурам.
В распоряжении — 15 уровней интенсивности и 15 ступеней инфракрасного прогрева, русифицированное голосовое сопровождение. Это позволяет подобрать параметры для разных зон тела, включая живот, бедра, ягодицы, спину, шею и руки. Массажер водонепроницаемый, поэтому его можно мыть после использования.
Aceline, Вакуумный массажер AM-128BW белый
- Тип воздействия: вакуумное.
- Режимы: 12 уровней мощности и 12 режимов нагрева.
- Питание: от аккумулятора.
Вакуумный массажер подходит для разных зон тела и помогает улучшить мышечный тонус и кровообращение. 12 ступеней мощности всасывания и 12 режимов нагрева позволяют отдельно регулировать интенсивность.
Текущий уровень отображается на индикаторе, поэтому параметры удобно контролировать во время массажа.
Модель выдерживает до 2 часов автономной работы. При длительном перерыве автоматически отключается через 20 минут, помогая экономить заряд. Еще одна особенность — практически полное отсутствие вибрации, что удобно при самостоятельном массаже.
Лучшие поясные массажеры
Yamaguchi, Пояс-миостимулятор для спины BACK Trainer MIO
- Тип воздействия: EMS-стимуляция.
- Режимы: 7 режимов и 15 уровней интенсивности.
- Питание: от аккумулятора.
Пояс-миостимулятор для мышц спины и поясницы сочетает массаж EMS-токами и прогрев. Предусмотрено 7 режимов работы и 15 уровней интенсивности — от легкой стимуляции до более выраженной проработки мышц.
Массажер способствует укреплению мышечного корсета, поддержке правильного положения спины и улучшению осанки, расслабляет напряженные участки, уменьшает ощущение скованности и зажимов в пояснице и спине, а также улучшает локальное кровообращение.
Модель оснащена таймером на 25 минут и пультом с LED-дисплеем, на котором отображаются выбранные настройки и уровень заряда. Встроенного аккумулятора хватает примерно на 2-3 часа непрерывной работы, а зарядка занимает 3-4 часа. За счет удлинителя пояс подходит для обхвата талии до 120 см.
Lotus, Вибромассажер Mini ST-229
- Тип воздействия: вибрационное.
- Режимы: 3 режима, 6 уровней интенсивности.
- Питание: от аккумулятора.
Компактный вибрационный массажер в формате пояса, который можно использовать для стимуляции живота, спины, поясницы, бедер, ягодиц и ног.
Модель предлагает 3 режима массажа и 6 уровней интенсивности. С их помощью можно расслаблять мышцы, снижать напряжение и усталость после нагрузки и, конечно, бороться с «апельсиновой коркой».
Пояс фиксируется с помощью ремня. Мощность устройства составляет 18 Вт, а для удобства предусмотрено автоматическое отключение через 15 минут работы.
Zenet, Массажный пояс ZET-741
- Тип воздействия: вибрационное.
- Режимы: 2
- Питание: работает от батареек.
Компактный вибрационный массажный пояс для разных участков: живота, поясницы, спины, плеч и шеи. Особая форма подушки учитывает анатомические особенности тела, а ремни позволяют прочно закрепить ее в нужном положении.
Массажер работает в двух режимах интенсивности и питается от 2 батареек. Управление осуществляется одной кнопкой: первое нажатие запускает сеанс, второе — переключает интенсивность, третье — выключает прибор.
Часто задаваемые вопросы
-
1
Как массажер помогает в похудении?
Сам по себе массажер жир не сжигает. Но как дополнение может быть полезен: он расслабляет мышцы, улучшает тонус кожи и помогает уменьшить отечность. За счет этого живот выглядит более подтянутым.
-
2
Можно ли накачать пресс массажером или миостимулятором?
Домашние устройства не заменят полноценные тренировки для пресса. Они могут поддерживать мышечный тонус, что особенно актуально при малоподвижном образе жизни или после длительного перерыва в тренировках.
Также EMS можно использовать как дополнение к физическим упражнениям — для стимуляции и восстановления.
-
3
Всем ли подходит массажер для живота?
Не всем. У массажеров и миостимуляторов могут быть противопоказания, которые зависят от типа устройства и состояния здоровья. Перед использованием важно изучить инструкцию конкретной модели, а при наличии заболеваний или беременности — проконсультироваться с врачом.
-
4
Можно ли делать массаж каждый день?
Частота процедур зависит от конкретной модели и выбранной программы. Оптимальный режим всегда указан в инструкции. Увеличивать продолжительность или интенсивность самостоятельно не стоит: более частое использование не означает более быстрый результат.
Фото: @michellerandolph
Читайте также:
Массаж для похудения в домашних условиях: лучшие техники для разных частей тела
Как делать массаж сухой щеткой, чтобы не навредить себе: 8 частых ошибок
6 правил стройной фигуры, которые помогут всегда быть в форме (легко и без ограничений)
